40代女性、ランニング初心者のランニングダイエット3ヶ月目の記録です！ また走るペースや体の変化などのリアルな記録を残しています。 ランニングダイエット3ヶ月目は心拍数を意識して走るようにしました！かなり体力もついてきたのでランニングが楽しく...

40代女性、ランニング初心者がランニングダイエットを始めて2ヶ月目にどれくらいの距離を走れるのか？ また走るペースや体の変化などのリアルな記録を残しています。 まず1ヶ月目をおさらいすると、 ランニングを習慣化できた信号待ちしなくても良いランニ...

2021年12月7日からランニングダイエット始めた、41歳のひろえです。 15年前はソフトテニス実業団選手でしたが、この10年ほとんど運動をしてこなかったただのアラフォー女性。現役時代から体重は12kgも増加・・・ この記事では40代女性ランニング初心者1ヶ...