ランニングをしている女性でおっぱい（乳房）が擦れたことはありませんか？
男性だと乳首の擦れで流血なんて話はよく聞きますよね。
私の場合は、乳房の下側（乳首〜アンダーの間）でカップに当たる部分が擦れてしまいました。
普段は10kmくらいのランニングをしていて、服を脱いだ時に少し赤いな〜くらいに思っていたのですが、ガッツリ擦れてしまった日は、ハーフラン（21km）を走った日でした。距離が長いとリスクも高い・・・
気温も28℃くらいで結構な汗をかく陽気。
走っている最中になんとな〜く違和感がありました。
帰ってから服を脱いでびっくり！
乳房の下側が真っ赤になって、擦れたところからは汁がにじんでいました。
そこでおっぱいが擦れた私が実際に使ってみて役に立った傷対策と、擦れ予防におすすめのユニクロ商品を紹介します！
ランニングでおっぱい（乳房）が擦れてしまった時の対策
上記の画像の赤いところが私がランニングで擦れたところです。
股擦れや乳首擦れは警戒していたのですが、まさか乳房が擦れるとは思っていませんでした。
擦れたものは仕方がないのですが、このまま下着をつけると擦れた傷口に当たって痛いです。
翌日のランニングにも支障をきたすのでなんとかならないかと家中を探し見つけました！
ちょうどいいサイズのキズパワーパッド！
こちらは指のあかぎれ用のキズパワーパッドですが、形が乳房の曲線にマッチします！
程よいカーブと長さがあるので、乳房の擦れた部分がちょうど保護されていい感じでした。
また一度貼ると剥がれにくいので、これを付けながらランニングしても普通の絆創膏のように剥がれるということはないので安心です。
＼家に一つあると超安心！／
ランニングのおっぱい（乳房）擦れの予防対策
どうせなら擦れないのが一番です！
結論から言うと、肌に直接触れる部分をピタッとしたものにすることでした！
私の場合だと、下着にスポブラやブラトップでランニングをするのですが、その下に一枚サラッとした薄い肌着を着ることで解決しました。
自宅に手軽にあるものだと、ユニクロのエアリズムがおすすめです！
エアリズムの上にスポブラやブラトップを着ます。
この方法にしてから、一切擦れたことはありません。
ランニング時の擦れ対策におすすめユニクロ商品！
ここからは私が実際にユニクロで購入して、ランニング時に使ってよかった商品を紹介します！
おすすめ1：エアリズムタンクトップ
こちらはコスパ抜群です！
ランニング用品は結構お値段もはるので、なるべく価格を抑えたい方におすすめです。
エアリズムタンクトップ
定価：990円
期間限定価格：790円
薄い素材なので、ごあつくこともありません。
おすすめ2：エアリズムUVカットクルーネックT（長袖）
UPF40なので日焼け対策もしたい方におすすめです！
こちらは肌触りがサラっとしていて爽やかな着心地。紫外線ケアできるのもうれしいポイント！
エアリズムUVカットクルーネックT（長袖）
定価：1,500円
昨年の商品だと値下げされることがあります。
腕には時計焼けの跡があったのですが、これを着用するようになってからは時計焼けも薄くなってきましたよ！
おすすめ3：股擦れにおすすめ！エアリズムUVカットレギンス（10分丈）
こちらもUPF40なので日焼け対策もしたい方におすすめです！
ランニングはもちろん、普段使いもできるので汎用性が高いです♪
お値段がリーズナブルなのもおすすめポイント！
エアリズムUVカットレギンス（10分丈）
定価：990円
期間限定価格：790円
こちらはランニングパンツとの相性が抜群です。
ランニング初心者の私はまだ恥ずかしくてランニング用のレギンスだけとか、ランニングパンツだけで走ることに抵抗があったので、かなり重宝しています。
短パンだけだと股擦れの危険もあります。
このレギンスの上に短パンを履いてランニングすれば、股擦れ対策はもちろん、薄くてUV対策もできるのでかなりおすすめです。
夏のランニングに役立つアイテムはこちら
